Quando você está triste, desanimado, sem vontade, é comum ouvir conselhos do tipo, vá se encontrar com seus amigos, ou até mesmo, vá ao cabeleireiro. Essas ações, realmente, nos deixam felizes, mas será que são suficientes para elevar a nossa autoestima? Atitudes como essas fazem com que você se sinta feliz, momentaneamente, mas em pouco tempo tudo volta ao normal, pois os pensamentos que causam a sua tristeza e desânimo não desaparecem como um passe de mágica.
Os nossos pensamentos são responsáveis pela forma que sentimos e esse sentimento influencia o nosso comportamento, portanto, se seu pensamento não é verdadeiro, todo o resto também não será. Quando estamos com a autoestima comprometida, sempre, nos desmerecemos, supervalorizamos o próximo, somos críticos e, extremamente, duros conosco mesmo, anulamos nossas vontades, nossos sonhos e carregamos toda a culpa do mundo, culpa essa que acreditamos ser toda nossa. Engana-se quem pensa que esse quadro não tem solução, claro que alguns casos precisam de ajuda psicológica, ou até de outros profissionais, porém, darei uma dica que irá lhe ajudar muito. A partir de hoje quero que você anote todos os seus pensamentos negativos, em seguida avalie-os. Verifique se existe uma prova que eles são verdadeiros. E, finalmente, após verificar que eles são irreais, crie estratégias para mudá-los, crie formas de desconstruí-los, e pense de forma verdadeira sobre uma situação. Essa é uma excelente estratégia para você começar a identificar seus pensamentos, seus sentimentos e, consequentemente, sentir-se bem melhor.
Selma Gonçalves – Psicóloga CRP 06/63.156
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